В чем отличие между болью и страданием, что появляется раньше, а что позже? В психологическом поле одна из интерпретаций может быть такой:
страдание часто возникает там, где мы не хотим допустить появления или возвращения боли. Боль возникает в том случае, когда что-то или кто-то делает нам больно, ранит, когда мы потеряли что-то ценное, когда рушатся отношения, когда теряем близкого, когда мы заболеваем.

Из боли, с которой мы сталкиваемся в детском возрасте, часто возникает страдание во взрослой жизни.

Многим из нас знакомо это болезненное чувство, уходящее корнями в нашу жизненную историю, которое хочется избежать. Нам не хочется заново встречаться с болезненными переживаниями, признавать их. Вполне себе понятная защита. Но одновременно эти постоянные болезненные непереработанные чувства, а также страх с ними столкнуться вновь в течение многих лет и вызывают страдание. Часто на языке в быту это звучит как «душа ноет», «кошки скребут», «сердце не на месте», «тоска душу гложет», «ничего не радует» и пр.

Простые примеры стратегий избегания боли, и как из этого возникает страдание:
1.Например, мы не решаем конфликт в отношениях, так как боимся последствий (того, что произойдет в момент конфронтации, да, тоже болезненной) – это и есть страдание.
2.Я знаю или предполагаю, что мне в целом плохо в этих отношениях, их нужно завершить. Но я хочу избежать эту боль и начинаю вместо этого страдать. Как следствие, моя жизнь становится безрадостной.
3.Или у меня нелюбимая профессия – я избегаю боль и страх отказаться от финансовой стабильности, не увольняюсь – в итоге долго страдаю.
4.Не могу сказать знакомому, чего я хочу, вдруг я его обижу, или он меня обидит…

Можно много приводить примеров, но многие из нас догадываются на самом деле, какие разные способы мы находим, чтобы избежать боль.

Если человек будет игнорировать телесные раны, конечно, все скажут: «Он не в себе». Но не смотреть на душевные раны означает то же самое, что запускать и игнорировать телесные, не лечить их, не промывать… Я просто заклею пластырь, чтобы немного защитить, но и не видеть больше рану. Тогда она начинает воспаляться, процесс выздоровления затягивается, если он вообще происходит.
Как можно было бы поступить по-другому? Если я промываю рану, осматриваю ее, смазываю антисептиком, да, она может еще болеть, но одновременно эта рана получает шанс зажить. Да, для этого требуется время, и могут остаться шрамы, но это не так больно, как воспаленные раны.

Важная задача распознать, когда и как я могу изменить сложную ситуацию, даже несмотря на вероятность встретиться с болью. Мы часто испытываем страх перед лицом острой боли, нам часто кажется, что мы ее не перенесем, так наш мозг нас защищает «на опережение». Чаще этот прогноз не оправдывается. Мы вырастаем, взрослеет наше тело, у нас становится больше безопасности, ресурсов по сравнению с детством, мы можем получить поддержку надежных безопасных людей или специалиста и пр.

Если мы избегаем встречи с болью, ищем сиюминутный комфорт (пластырь) – могут возникнуть пролонгированные страдания или постоянное недовольство, которые имеют гораздо более сильный эффект, глубоко влияют на нас и ведут к постоянному страданию.


Хронические проблемы как хронические телесные раны.

Конечно, не все свои болезненные переживания мы можем переработать, осознать, интегрировать и оставить в прошлом, некоторые раны не могут зажить, несмотря на уход. Когда болит в каком-то месте, то будет важно, как я обхожусь с этими состояниями, с собой, переживая эту боль. Нелегкий процесс, но в конце концов более продуктивный, нежели постоянно защищаться от боли. В этом случае поддержка может быть очень нужна.


Смелость vs безопасность

Может, читая эти строки, у вас возникнет желание поисследовать, где в своей жизни вы страдаете, и какую боль избегаете. Может, там можно что-то изменить?
Если вы доверитесь и проявите смелость встретиться с болезненными переживаниями на какое-то время - тогда многие перемены в вашей жизни станут возможными. Если мы страдаем - часто в жизни остается все как есть.

И вот мы уже желаем перемен, но тут наше природное стремление к гомеостазу, к безопасности играет важную роль. А именно, парадоксальную роль: мы охотнее остаемся в той точке, где «не очень хорошо» вместо того, чтобы набраться смелости предстать перед конфликтами, проблемами, а значит - встретиться с возможной болью. Парадоксальность в том, что именно в этом контексте привычная «безопасность» — это как родная навозная яма (простите меня за такую яркую метафору)). Я не отваживаюсь что-то менять, чтобы не попасть в бОльшую навозную яму. Правда тут в том, что мы не узнаем это наверняка, если не проявим смелость проверить, а так ли это на самом деле.

А вдруг вместо навозной ямы есть и красивая зеленая лужайка?

В нашей человеческой природе заложено стремление к безопасности. Мы боимся неизвестности, но и одновременно накатывает тоска, когда всегда безопасно и ограничено. Знакомо вам и такое?

Можно учиться с собой разговаривать. В момент, когда вы замечаете, что начинаете страдать от чего-то, попробуйте себя спросить:

Какую боль я избегаю?